State Of Sleep
Eerst begrijpen hoe slaap werkt
Vraag deze lezing aanState Of Sleep legt de fysiologische basis van slaap uit en vertaalt die direct naar wat mensen in het dagelijks leven wél zinvol kunnen beïnvloeden. Niet vanuit een lijst universele slaapregels, maar vanuit de vraag welke mechanismen slaap sturen en welke keuzes daarbij passen.
Wat je publiek meeneemt
- Hoe slaapdruk en de biologische klok samen slaap sturen
- Waarom acht uur geen universele biologische norm is
- Waarom nachtelijk wakker worden bij normale slaap hoort
- Waarom meer tijd in bed niet automatisch tot meer slaap leidt
State Of Sleep als workshop
Module van een halve dag, voor medewerkers, HR, arbo en vitaliteit die eerst willen begrijpen hoe slaap fysiologisch werkt.
State Of Sleep is het vertrekpunt binnen het aanbod voor organisaties. Deze workshop legt de fysiologische basis van slaap uit en vertaalt die direct naar wat mensen in het dagelijks leven wél zinvol kunnen beïnvloeden. Niet vanuit een lijst universele slaapregels, maar vanuit de vraag: welke mechanismen sturen slaap en welke keuzes passen daarbij?
Voor wie deze workshop is
Voor medewerkers, HR, arbo en vitaliteit die eerst willen begrijpen hoe slaap fysiologisch werkt en welke factoren slaap in het dagelijks leven werkelijk beïnvloeden. State Of Sleep vormt de basis waarop de andere workshops voortbouwen.
Waar je in de workshop aan werkt
Aan bod komen onder meer:
- hoe slaapdruk en de biologische klok samen slaap sturen
- waarom slaapduur en slaapbehoefte tussen mensen verschillen
- waarom acht uur geen universele biologische norm is
- waarom nachtelijk wakker worden bij normale slaap hoort
- hoe licht, beweging, timing en regelmaat slaap kunnen beïnvloeden
- waarom meer tijd in bed niet automatisch tot meer slaap leidt
- hoe stress, arousal en slaapinspanning de nacht kunnen beïnvloeden
- wat je wel en niet van slaaptrackers en algemene slaapadviezen kunt verwachten
- en wanneer slaapproblemen verdere aandacht of verwijzing vragen
Niet optimaliseren, maar begrijpen
De kern is niet: hoe optimaliseer ik iedere nacht? Maar: hoe werkt mijn slaapsysteem, welke factoren kan ik beïnvloeden en welke normale variatie hoef ik niet te bestrijden?
En daarna
Voor organisaties met vroege diensten, nachtdiensten of onregelmatige werktijden bouwt Shift Of Sleep voort op deze basis. Secret Of Sleep helpt medewerkers en teams anders naar slaap te kijken, en de slaapscan maakt zichtbaar waar binnen de organisatie de knelpunten liggen.
State Of Sleep biedt geen individuele behandeling aan medewerkers. Wie aanhoudend slecht slaapt, hoort bij een behandelaar of de bedrijfsarts.
Goed om te weten over de workshop
Voor wie is State Of Sleep bedoeld?
Voor medewerkers, HR, arbo en vitaliteit die eerst willen begrijpen hoe slaap fysiologisch werkt en welke factoren slaap in het dagelijks leven werkelijk beïnvloeden.
Wat is het verschil met Shift Of Sleep?
State Of Sleep legt de basis van hoe slaap werkt. Shift Of Sleep bouwt daarop voort voor organisaties met vroege diensten, nachtdiensten of onregelmatige werktijden, met biologische klok, chronotype, roosters, herstel en beleid.
Wat kost de workshop?
Prijs en duur op aanvraag, afgestemd op je organisatie.
Keynote, interactief of als dagvoorzitter
Keynote
30 tot 60 minuten. Wat het onderzoek zegt, verteld als verhaal, met humor waar dat kan.
Interactieve lezing
Inclusief de slaaptest en praktische opdrachten, zodat je publiek meteen zelf aan de slag gaat met hun eigen slaap.
Dagvoorzitter of gast
Als dagvoorzitter, gespreksleider of gast bij congressen en events rond gezondheid, vitaliteit en welzijn.
Dr. Merijn van de Laar
Slaapwetenschapper, PhD Maastricht University, bestsellerauteur van Slapen als een oermens (22 talen), kennispartner van de Hersenstichting, regelmatig te gast bij NPO Radio 1 en docent bij de Universiteit van Nederland. Hij spreekt zonder verkoopbelang: geen middelen, geen gadgets, wel wat het onderzoek zegt.
Meer over MerijnZelf leren behandelen?
De behandeling zelf leer je in de opleiding Science Of Sleep: drie modules, supervisie op eigen casuïstiek en certificering, voor behandelaren in de ggz en de POH-GGZ.
Bekijk de opleiding Science Of SleepVraag State Of Sleep aan als lezing of workshop
Vertel kort over je event, je publiek en de gewenste datum. Merijn stemt thema, vorm en lengte af op wat je met de dag wilt bereiken en reageert doorgaans binnen enkele werkdagen. Prijs op aanvraag.
Twijfel je welke spreker bij je bijeenkomst past? Waar je op let bij een spreker over slaap
- Voor wie
- Medewerkers, HR, arbo en vitaliteit
- Als workshop
- Module van een halve dag
- Spreker
- Dr. Merijn van de Laar
- Prijs
- Op aanvraag