Secret Of Sleep
Wat de oermens ons leert over slapen
Vraag deze lezing aanSecret Of Sleep is Merijns bekendste lezing: het verhaal achter Slapen als een oermens, verschenen in 22 talen. Waarom de mens korter slaapt dan andere primaten, waarom wakker liggen tot twintig procent van de nacht binnen het gemiddelde valt en wat jager-verzamelaars zoals de Hadza anders doen dan wij. Wetenschap als verhaal, met humor en verwondering.
Wat je publiek meeneemt
- Waarom we slapen en waarom de mens een zuinige slaper is
- Wat de Hadza laten zien over veel wakker liggen dat geen slaapstoornis is
- Hoe onze verwachtingen van slaap veranderden, terwijl onze slaap dat niet deed
- Wat je morgen anders doet als je je nacht als oermens bekijkt
Wanneer je deze lezing boekt
Een festival, theater, bedrijfsevent of boekpresentatie waar het publiek een verhaal wil in plaats van een lijstje tips. Voor onderwijs en breed publiek dat wetenschap toegankelijk wil, en voor organisaties die een kick-off of teamdag willen openen met energie en herstel als thema.
Wat je publiek hoort
Hedendaagse jager-verzamelaars in Tanzania, Bolivia en Namibië slapen gemiddeld 5 uur en 42 minuten tot 7 uur en 6 minuten per nacht, ruim onder de achtuursnorm. Bij de Hadza werd ruim zes uur slaap gemeten, in sterk gefragmenteerde nachten die niet automatisch op slapeloosheid wijzen. De achtuursregel komt uit de industriële revolutie, niet uit de oertijd. Merijn vertelt het verhaal achter Slapen als een oermens, verschenen in 22 talen, met humor en verwondering en laat zien wat je publiek diezelfde avond anders kan doen.
Zo ziet Secret Of Sleep eruit
Als keynote van 30 tot 60 minuten, of interactief met de slaaptest. Wie het verhaal zelf wil gebruiken, kiest de workshopdag.
Secret Of Sleep als workshop
Workshop van 3 uur, voor behandelaren en organisaties die evolutionaire slaapkennis willen vertalen naar betere begeleiding en behandeling.
Secret Of Sleep onthult wat de evolutie ons over slaap leert: waarom mensen van nature relatief kort slapen, waarom wakker liggen bij de nacht hoort en wat we kunnen leren van jager-verzamelaars zoals de Hadza. De wetenschap en verhalen achter Slapen als een oermens, vertaald naar de praktijk, in een workshop van drie uur.
Voor wie deze workshop is
Secret Of Sleep is voor behandelaren en organisaties die het evolutionaire perspectief op slaap willen inzetten in hun werk. Het verhaal van de oermens helpt cliënten wakker liggen en onrustige nachten anders te begrijpen; juist die andere blik kan de eerste stap zijn uit de vicieuze cirkel van slecht slapen.
Wat de oermens ons over slaap leert
Acht uur slaap wordt vaak behandeld alsof het een biologische norm is. Maar de menselijke slaap ziet er van nature een stuk rommeliger uit. Hedendaagse jager-verzamelaars in Tanzania, Bolivia en Namibië slapen gemiddeld ongeveer 5 uur en 42 minuten tot 7 uur en 6 minuten per nacht. Bij de Hadza werd met actigrafie gemiddeld zo'n 6 uur en 15 minuten slaap gemeten, in sterk gefragmenteerde nachten. Veel wakker zijn is daar niet automatisch hetzelfde als slapeloosheid. De achtuursregel is geen oeroude biologische waarheid, maar vooral een moderne culturele norm. Dat perspectief verandert hoe je naar slaap kijkt. Een uur wakker liggen hoeft niet meteen een probleem te zijn. Soms begint beter slapen juist bij het loslaten van het idee dat de nacht perfect en aaneengesloten moet verlopen.
Waar je in de workshop aan werkt
Het evolutionaire perspectief helpt cliënten hun slaap anders te begrijpen. Niet iedere onderbroken nacht is een slechte nacht, en juist die andere blik kan de eerste stap zijn uit de vicieuze cirkel van onrust, controle en slecht slapen. Tijdens de workshop leer je:
- waarom slaap bestaat, welke rol bescherming en herstel spelen en waarom mensen relatief kort slapen vergeleken met andere primaten
- wat hedendaagse jager-verzamelaars ons leren over nachtelijk wakker zijn, waaronder de Hadza, bij wie de nachten sterk gefragmenteerd zijn zonder dat dat automatisch slapeloosheid is
- hoe onze verwachtingen van slaap veranderden terwijl onze biologie grotendeels hetzelfde bleef, en hoe de achtuursnorm historisch is ontstaan
- wat de schildwachthypothese zegt over lichte slapers en vroege en late chronotypes binnen een groep
- hoe je het oermensverhaal praktisch inzet om spanning, controle en angst rond slaap te verminderen
- waar normaliseren ophoudt en te grote alertheid begint: wanneer wakker liggen onschuldig kan zijn en wanneer het juist reden is om verder te kijken
Van verhaal naar gesprek
Je oefent hoe je het evolutionaire verhaal inzet in een consult. Hoe gebruik je geruststellende feiten om spanning rond slaap te verminderen, zonder de klachten van je cliënt te bagatelliseren? Je leert bijvoorbeeld hoe je uitlegt dat nachtelijk wakker zijn op zichzelf niet gevaarlijk is, dat slaap van nature minder strak en aaneengesloten is dan veel mensen denken en dat sommige jager-verzamelaarsgemeenschappen niet eens een apart begrip voor slapeloosheid kennen. Daarna vertaal je die kennis naar concrete gesprekken: wat zeg je, welke woorden gebruik je en wanneer helpt normaliseren juist niet? Zo wordt het oermensverhaal geen interessant weetje, maar een praktisch instrument in de behandelkamer.
Secret Of Sleep is geen uitgebreide behandeltraining, maar gaat specifiek in op de context van slaap en psycho-educatie. Wie als zorgprofessional interventies wil leren, volgt de module Skill Of Sleep of de volledige opleiding Science Of Sleep.
Goed om te weten over de workshop
Voor wie is Secret Of Sleep bedoeld?
Voor behandelaren en organisaties die het evolutionaire verhaal van slaap willen gebruiken in hun werk en verdiepende kennis willen over de context rondom slaap en goede psycho-educatie.
Hoe lang duurt de workshop?
Drie uur. Een hele dag is voor dit thema te lang; de kern zit in het verhaal en het oefenen van het gesprek.
Is dit de lezing bij het boek Slapen als een oermens?
Secret Of Sleep is ook Merijns bekendste keynote, 30 tot 60 minuten, voor publiek en organisaties. De workshop van drie uur is dezelfde wetenschap, vertaald naar je eigen praktijk en gesprekken.
Wanneer vindt de workshop plaats?
Het programma en de eerste datum volgen. Laat je interesse achter via het formulier onderaan deze pagina, dan hoor je het als eerste.
Wat kost de workshop?
Prijs op aanvraag. Wie interesse achterlaat, hoort het als eerste.
Keynote, interactief of als dagvoorzitter
Keynote
30 tot 60 minuten. Wat het onderzoek zegt, verteld als verhaal, met humor waar dat kan.
Interactieve lezing
Inclusief de slaaptest en praktische opdrachten, zodat je publiek meteen zelf aan de slag gaat met hun eigen slaap.
Dagvoorzitter of gast
Als dagvoorzitter, gespreksleider of gast bij congressen en events rond gezondheid, vitaliteit en welzijn.
Dr. Merijn van de Laar
Slaapwetenschapper, PhD Maastricht University, bestsellerauteur van Slapen als een oermens (22 talen), kennispartner van de Hersenstichting, regelmatig te gast bij NPO Radio 1 en docent bij de Universiteit van Nederland. Hij spreekt zonder verkoopbelang: geen middelen, geen gadgets, wel wat het onderzoek zegt.
Meer over MerijnZelf leren behandelen?
De behandeling zelf leer je in de opleiding Science Of Sleep: drie modules, supervisie op eigen casuïstiek en certificering, voor behandelaren in de ggz en de POH-GGZ.
Bekijk de opleiding Science Of SleepVraag Secret Of Sleep aan als lezing of workshop
Vertel kort over je event, je publiek en de gewenste datum. Merijn stemt thema, vorm en lengte af op wat je met de dag wilt bereiken en reageert doorgaans binnen enkele werkdagen. Prijs op aanvraag.
Twijfel je welke spreker bij je bijeenkomst past? Waar je op let bij een spreker over slaap
- Duur
- 30 tot 60 minuten
- Voor wie
- Breed publiek, festivals, theaters, bedrijfsevents en boekpresentaties
- Als workshop
- Workshop van 3 uur
- Spreker
- Dr. Merijn van de Laar
- Prijs
- Op aanvraag