Universiteit van Nederland
Boek van Merijn van de Laar
Slapen als een oermens
Eeuwenoude wijsheden voor een betere nachtrust
In Slapen als een oermens laat dr. Merijn van de Laar zien waar ons slaapsysteem vandaan komt en wat dat betekent voor wie vandaag slecht slaapt. Het boek verscheen in 22 talen.
Het boek kopen
Koop bij BrunaWaar het boek over gaat
Het paleodieet is inmiddels wereldberoemd: eet en beweeg zoals onze verre voorouders en je zou langer en gezonder leven. Maar wat als het geheim niet zat in wat oermensen overdag deden, maar in hoe ze 's nachts sliepen?
In Slapen als een oermens laat Merijn van de Laar zien waar ons slaapsysteem vandaan komt en hoe je beter kunt slapen zonder terug te hoeven naar de grot. Hedendaagse jager-verzamelaars leven nog ongeveer zoals onze voorouders, en zij hebben niet eens een woord voor 'slapeloosheid'. Bij ons is slecht slapen juist een van de grootste klachten. Zelfs Merijn, die er zijn vak van maakte, lag er jarenlang zelf wakker van.
In twaalf korte maar verrassende hoofdstukken legt hij uit hoe de evolutie ons brein heeft gevormd, met advies dat vaak precies tegen je gevoel ingaat. Mensen brengen ongeveer een derde van hun leven slapend door; dit boek helpt je er meer uit te halen.
De huidige, uitgebreide editie verscheen in januari 2025 bij Spectrum; de eerste editie verscheen in 2021 in eigen beheer.
De Spectrum-editie kwam in week 4 van 2025 nieuw binnen op plaats 13 van De Bestseller 60 en stond ook in week 5 in de lijst. De Engelse uitgave, How to Sleep Like a Caveman, verscheen in 2025.
De centrale ideeën
- Waarom slapeloosheid ooit een evolutionair voordeel was
- Hoe slaapcycli en remslaap werken
- Waarom reizen je biologische klok ontregelt
- Wat middelen van cafeïne tot cocaïne met je slaap doen
- Hoe je nachtmerries kunt ombuigen met lucide dromen
- Of je echt elke nacht acht uur nodig hebt
Over de auteur
Slapen als een oermens is geschreven door dr. Merijn van de Laar, slaapwetenschapper en bestsellerauteur. Hij promoveerde aan Maastricht University op individuele verschillen bij slapeloosheid en had zelf drie jaar last van slapeloosheid. Het boek verbindt zijn wetenschappelijke onderzoek met wat bekend is over de slaap van jager-verzamelaars.
De aanpak uit het boek sluit aan op Science Of Sleep, de door Merijn ontwikkelde methode voor beter slapen zonder medicatie.
Slapen als een oermens
Feiten over het boek
- Titel
- Slapen als een oermens. Eeuwenoude wijsheden voor een betere nachtrust
- Auteur
- Dr. Merijn van de Laar
- Uitgever
- Spectrum · Bekijk het boek bij de uitgever
- Verschenen
- ISBN
- 9789000395811
- Edities
- Uitgebreide editie, Spectrum, 2025, ISBN 9789000395811
- Engelse editie: How to Sleep Like a Caveman, William Collins (VK) en Mariner Books (VS), 2025
- Eerste editie, Eigen beheer, 2021, ISBN 9789083138305
- Vertalingen
- Verschenen in 22 talen
- Onderwerpen
- Evolutie van slaap, Slapeloosheid, Slaapduur, Biologische klok, Dromen
Wat de pers schrijft
Nuttige slaaptips uit de prehistorie voor de rusteloze moderne mens.
Binnen twee weken verkocht aan veertien landen, de snelst verkochte titel in de geschiedenis van literair agentschap Sebes & Bisseling.
Media en interviews over het boek
Wat kranten, radio en podcasts over dit boek brachten. Elk item linkt naar de bron.
- Boundless Life, podcast van Ben Greenfield6 Hours Of Sleep Per Night Is OK? Plus How To Sleep Like A Caveman
- The Chris Voss ShowHow to Sleep Like a Caveman: Ancient Wisdom for a Better Night's Rest
- iNewsI'm a sleep therapist: here's how I cured my own insomnia
- A New Way of Being, podcast van Simon MundieHow to beat insomnia by sleeping like a caveman
- The TelegraphSix things we can learn from cavemen about sleep
- Humberto, NPO Radio 1Hoe kunnen we ‘slapen als een oermens’?
- De Ochtend, NPO KlassiekMoeten we gaan slapen als een oermens?
- The TimesHow to beat insomnia: the secrets of sleeping like a caveman
- De Slapelozen, NPO Radio 1De Slapelozen, aflevering 1: Slapen als een oermens
- TrouwMerijn van de Laar geeft nuttige slaaptips uit de prehistorie voor de rusteloze moderne mens
- MetroMerijn van de Laar over slapen zoals een oermens
Video's rond het boek
Verder lezen in de kennisbank
- Hoe sliepen oermensen? Dit leren jager-verzamelaars ons over menselijke slaap
- Wakker liggen is normaal, een goede nacht hoeft niet ononderbroken te zijn
- Hoeveel uur slaap heb je echt nodig?
- Hoe reset je je biologische klok, bij een jetlag en bij een laat ritme
- Wat koffie, alcohol en roken met je slaap doen
- Kun je je dromen sturen? Over lucide dromen
- Slaaprestrictie: korter in bed, beter slapen
Begrippen uit het boek in het slaapwoordenboek: schildwachthypothese, slaapcyclus, REM-slaap, tweefasenslaap, jetlag, cafeïne, lucide droom.
Andere boeken van Merijn van de Laar
Dr. Merijn van de Laar
De auteur: dr. Merijn van de Laar
Dr. Merijn van de Laar is slaapwetenschapper, bestsellerauteur, spreker en theatermaker. Hij promoveerde aan Maastricht University op individuele verschillen bij slapeloosheid en is de expert achter het merk De Slaapwetenschapper.
Bekijk het volledige profiel van dr. Merijn van de Laar