Lezing, Science Of Sleep

Skill Of Sleep

De basis voor werken met slaap en de gedragsmatige behandeling van slapeloosheid volgens de SOS-methode

Skill Of Sleep laat je publiek anders kijken naar slapeloosheid. Niet vanuit de vraag: hoe krijg ik mezelf zo snel mogelijk in slaap? Maar eerst: wat doet mijn slaapsysteem eigenlijk, wat is normale nachtelijke waak en wanneer wordt wakker liggen pas echt een probleem?

In 45 tot 60 minuten krijgt je publiek een praktisch en geruststellend kader om anders naar een onrustige nacht te kijken.

Wat je publiek meeneemt

Waarom acht uur en ononderbroken slaap geen universele norm zijn
Hoe slaapdruk werkt en waarom te lang in bed liggen slapeloosheid kan versterken
Het verschil tussen wakker liggen en onrustig wakker liggen
Waarom minder slaapinspanning en minder controle soms belangrijker zijn dan nóg meer slaaptips
Hoe slaaprestrictie of -compressie werkt en wanneer die passend is
Waarom het doel niet perfecte slaap is, maar voldoende nachtrust, minder strijd en meer vertrouwen in het eigen slaapsysteem

Wat je publiek hoort

Vanuit de basis van CGT-I legt de lezing uit hoe slaapdruk, tijd in bed en gedrag rond slaap elkaar beïnvloeden. Slaaprestrictie of -compressie komt daarbij aan bod als krachtige interventie, maar niet als los protocol. Het gaat juist om begrijpen waarom minder tijd in bed soms helpt, waarom meer controle slaap vaak tegenwerkt en waarom het doel niet perfecte of ononderbroken slaap is.

Het evolutionaire perspectief van Science Of Sleep loopt door de lezing heen: menselijke slaap is flexibel, verschilt per persoon en bevat van nature ook wakker momenten. De vraag is dus niet alleen hoeveel iemand wakker ligt, maar vooral wat er tijdens dat wakker zijn gebeurt.

Verder lezen op de site

De vorm

Keynote, interactief of als dagvoorzitter

Keynote

30 tot 60 minuten. Wat het onderzoek zegt, verteld als verhaal, met humor waar dat kan.

Interactieve lezing

Inclusief de slaaptest en praktische opdrachten, zodat je publiek meteen zelf aan de slag gaat met hun eigen slaap.

Dagvoorzitter of gast

Als dagvoorzitter, gespreksleider of gast bij congressen en events rond gezondheid, vitaliteit en welzijn.

De spreker

Dr. Merijn van de Laar

Slaapwetenschapper, PhD Maastricht University, bestsellerauteur van Slapen als een oermens (22 talen), kennispartner van de Hersenstichting, regelmatig te gast bij NPO Radio 1 en docent bij de Universiteit van Nederland. Hij spreekt zonder verkoopbelang: geen middelen, geen gadgets, wel wat het onderzoek zegt.

Meer over Merijn

Ook als module

Verdieping voor professionals

Skill Of Sleep is ook een module van de opleiding Science Of Sleep: 1 opleidingsdag (module 1), voor behandelaren in ggz en huisartsenzorg; los ook in een versie per beroepsgroep.

Bekijk Skill Of Sleep als module

Aanvraag

Vraag Skill Of Sleep aan als lezing

Vertel kort over je event, je publiek en de gewenste datum. Merijn stemt thema, vorm en lengte af op wat je met de dag wilt bereiken en reageert doorgaans binnen enkele werkdagen. Prijs op aanvraag.

Twijfel je welke spreker bij je bijeenkomst past? Waar je op let bij een spreker over slaap

Duur: 45 tot 60 minuten
Voor wie: Zorg- en welzijnsorganisaties en zorgprofessionals
Spreker: Dr. Merijn van de Laar
Prijs: Op aanvraag